为什么会长青春痘?怎样预防青春痘呢?

发布时间:2018-7-4

我们每个人都要经历青春期。青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期,也是人体迅速生长发育的关键时期。世界卫生组织(WHO)规定青春期为10~20岁。青春期的少男少女,对美丽、帅气充满了无限的向往和追求,他们比以前更关心自己的容颜美不美,靓不靓。

 

因此,我们为什么要长青春痘?怎样预防青春痘呢?今天我们一起来了解一下青春痘的那些事。

 


青春痘是啥?对青少年有什么影响?

 

青春痘又称为痤疮,因多发生在青春期人群而得名“青春痘”,是一种常见的慢性炎症皮肤病,多发于面部、胸前、后背。国内曾有非官网调查结果显示:青春痘的发病率高达80%以上,持续时间较长,而且容易反复发作。如未能及时治疗或处理不当,常遗留疤痕,影响美观。

 

青春期痤疮特别容易影响患者的心理健康。如焦虑、抑郁、睡眠障碍、自信心降低、性格变得内向、不愿意参加社交场合等等,使青少年的生活和学习质量大大降低。

 

 

青春期痤疮的发病因素有哪些?

 

国内曾有研究表明(中科院昆明动物张亚平团队与昆明医科大学何黎团队等合作研究),遗传因素在痤疮特别是重型痤疮的形成中起重要作用,皮脂腺的大小、密度、活性及毛囊结构等,都受到基因遗传的影响。父母有过痤疮病史,子女患痤疮的几率更高。

 

青春期的生长发育特点也是主要因素之一。青春期又称青少年的“生长发育期”,生理和心理会发生很大的变化。新陈代谢加快,体内雄性激素分泌增多,皮脂腺分泌旺盛,造成皮脂毛囊口阻塞,致使皮脂外流不畅通而引发痤疮。

 

其他发病因素有多种:饮食结构不合理、精神紧张、内分泌紊乱、生活和学习环境不好、心情郁闷、某些微量元素缺乏、肠胃功能不佳等。

 

另外情绪不稳定、玩手机电脑时间太长、多吃油腻辛辣食物、油性皮肤清洁或保养不正确、防晒不充分、女生月经不调等都容易诱发痤疮。

 

 

怎么预防青春痘?



1
养成健康的生活习惯

生活要有规律,保持情绪稳定,不熬夜、不喝酒;多吃蔬菜、水果,多饮水,保持良好的胃肠功能。油性皮肤容易长青春痘,应用温水及合适的控油洗面乳洗脸,并做好防晒工作。

 

2
饮食上要多注意以下情况

需要多吃的食物:

含维生素A丰富的食物。维生素A对人体内分泌有调节作用,能够维持皮肤黏膜的正常功能和完整性,改善细胞壁的稳定性,提高肌肤细胞的再生能力。动物内脏(如猪肝、鸡肝)蛋类、奶类含丰富的维生素A。一些不发达地区,主要依靠植物来源,富含胡萝卜素的食物。比如:胡萝卜(红) 、西兰花、金针菇、韭菜、菠菜、芹菜叶、牛奶、橘子、芒果、枇杷、枸杞子等。

 

含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用,防止脂皮炎的发生。主要食物来源有:奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、绿叶蔬菜和水果等。

 

含维生素B6丰富的食物。维生素B6有帮助消化的作用,降低患脂溢性皮炎的机率。食物来源很广泛,动植物食物均含有,通常肉类、全谷类产品(尤其小麦)、蔬菜和坚果类中最高。

 

含锌丰富的食物。锌能调节和影响激素,控制皮肤皮脂分泌,促进皮肤伤口愈合,减少皮肤损害。主要食物来源有:贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类、干果类、谷类胚芽和麦麸。

 

 

需要少吃的食物:

少吃高脂类食物。经过体内代谢,能产生大量热能,使身体内热加重,如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肾等。

 

少吃腥发食物。易引起过敏而导致疾病加重或复发,常使皮脂腺及毛囊周围的慢性炎症难以治愈。如海产品,海虾、海蟹、带鱼等,肉类里的羊肉也会加重病情。

 

少吃高糖食物。会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,诱发痤疮。如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。

 

少吃辛辣食物。属热性食物,吃后容易上火,易诱发痤疮。

  

 

已经长了青春痘怎么办?

 

青春痘患者一定要及时到正规医院的皮肤科进行诊治,千万不能自行挤痘、糊乱涂抹药膏或轻信除痘化妆品等,容易加重炎症,延缓治疗效果,更有可能愈后留下瘢痕。

 

患者要清淡饮食,忌吃辛辣刺激性食物。调整好心态、减轻压力、作息规律、主动配合医生治疗。尽管青春痘发病率较高,时效较长,但有一半的人随着青春期结束,痘痘会逐渐消失,所以不要太惊慌、焦虑。

 

除了按照医生的医嘱执行外,还应加强锻炼增强体质,促进新陈代谢,保持皮肤清洁,养成积极乐观的心态。

 

希望小伙伴们都能美美地度过青春期哦! 



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